Salud Corporal y Estudio

Son muchas horas las que podemos pasar en una posición concreta durante todo nuestro proceso de estudio, ya sea sentado mirando una pantalla, mirando a nuestros apuntes o de otros muchos modos. Nuestro cuerpo se puede ver afectado negativamente. Por ello, hoy os traemos información relevante sobre diferentes estiramientos que podrás realizar para evitarlo.

Estiramiento 1: Con las manos juntas y los dedos entrelazados mirando hacia fuera, estira los brazos y alarga la columna.
Estiramiento 2: Gira el cuello en diferentes posturas, hacia los lados o arriba y abajo creando una leve tensión.
Estiramiento 3: Mientras estas sentado, arquea la espalda y estira los brazos como si fueras a empujar una pared.
Estiramiento 4: Sentado, pon el empeine de un pie sobre el muslo de la pierna contraria e inclina el torso hacia delante.
Estiramiento 5: Cuando estes sentado, gira el tronco mirando hacia un lado y a otro.

Estos son algunos de los estiramientos que te servirán para evitar sufrir lesiones derivadas de las posturas del estudio, pero recuerda, también será necesario una correcta posición de los diferentes elementos que componen nuestro entorno.