TÉCNICA FLOWTIME

La técnica Flowtime es un método flexible de estudio o trabajo diseñado para ayudarte a alcanzar tu máxima productividad, adaptándose a tu estilo de vida, personalidad y al tipo de tarea que estés realizando.

A diferencia de otros métodos rígidos (como la Técnica Pomodoro), Flowtime te permite trabajar según tu propio ritmo y nivel de concentración.

¿Cómo se Aplica?

1. Elige una tarea específica que quieras realizar.

2. Anota la hora de inicio y comienza a trabajar con concentración.

3. Cuando sientas la necesidad de descansar, detén el trabajo y registra la hora de finalización.

4. Decide cuánto tiempo necesitas para descansar.

5. Repite el ciclo hasta que completes la tarea.

Principios Clave

• Flexibilidad: no hay tiempos fijos. Tú decides cuánto trabajar y cuánto descansar según cómo te sientas.

• Autoconocimiento: el objetivo es descubrir cuánto tiempo puedes trabajar antes de necesitar un descanso, optimizando así tu productividad personal.
  

• Flujo de trabajo ininterrumpido: al no tener interrupciones programadas, puedes mantener tu concentración durante más tiempo.

¿Cómo Calcular el Descanso?

El descanso debe ser proporcional al tiempo trabajado, siguiendo una regla general:

🔸 Tiempo Trabajado → Descanso Recomendado 🔸

25 minutos → 3 – 5 minutos
50 minutos → 5 – 10 minutos
90 minutos → 10 – 20 minutos

Se recomienda que el descanso sea entre el 10% y el 50% del tiempo que trabajaste.

Si te sientes agotado, lo mejor es hacer una pausa más larga y volver cuando recuperes la energía.

Beneficios

• Mayor autonomía y libertad para adaptar tu horario.
  
• Potencia el estado de flujo (flow), donde eres más creativo y eficiente.
  
• Reduce la fatiga mental y mejora la calidad del trabajo.
  

Recomendación Final

Lleva un registro diario de tus sesiones (tiempo trabajado y descansado). Con el tiempo podrás identificar tus patrones de productividad y ajustar el método a tus necesidades reales.

“La concentración es el secreto de la fuerza”.

Ralph Waldo Emerson.