CONSEJOS PARA MEJORAR LA PRODUCTIVIDAD DE LOS ESTUDIANTES

(Parte II)

En esta publicación desarrollamos la segunda parte de los aspectos en los que podemos incidir para la mejora de nuestra productividad en nuestro ámbito académico. Entre los aspectos que comentamos en esta segunda parte figuran:

Fijación entre tareas: cuando hemos establecido y desarrollado nuestra tarea, es necesario continuar con la siguiente teniendo en cuenta la planificación que hemos desarrollado anteriormente para evitar desvíos de nuestra programación.

Fijar los momentos o espacios de estudio: durante el proceso de estudio encontramos momentos en los que nuestra capacidad de atención es plena, es por ello vital saber cuáles son los momentos en los que nuestro cuidado hacia la tarea es total (normalmente, estos momentos se dan por la mañana, cuando nuestra mente está totalmente despejada, aunque esta situación es variable en función de los hábitos de la persona).

“Breaks” o descansos programados: durante largas sesiones de estudio o trabajo académico es necesario realizar descansos para poder rendir de forma óptima, permitiendo el descanso y desconexión momentánea para volver con la predisposición que nuestra tarea nos requiere.
 

Tener una buena rutina de sueño: es necesario que, para que se descanse, se duerma un mínimo de horas, haciendo que nuestro cuerpo recupere la energía invertida es nuestras actividades de la vida diaria. Una recomendación a tener en cuenta es la realización de técnicas de relajación para despejar nuestra mente antes de dormir.
 

Realizar ejercicio: la realización de ejercicio permite a nuestra mente desconectar y descansar de las largas jornadas de estudio, de forma que podamos liberar el estrés producido por las mismas.

Tener una alimentación saludable: es importante que durante las sesiones de estudios realicemos ingestas necesarias para no perder nuestra productividad. En ellas siempre es más recomendable tomar alimentos frescos o snacks equilibrados y beber mucha agua.

Recompensa el tiempo y esfuerzo invertido: a medida que vamos cumpliendo objetivos en nuestro plan de estudios, es importante que nos hagamos pequeños regalos, cosas simples y sencillas que nos aporten motivación para continuar con nuestra tarea.